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乙肝养生三忌三宜

http://bingduxingjibing.qm120.com2011-02-22 17:20:05 来源:全民健康网

      乙肝携带者占我国人口10%的比例。乙肝患者科学地做好自我保健,自我调护,能够延缓乙肝由携带状态发展成为肝硬化肝癌的时间,减轻国民医疗负担,提高乙肝患者的生活质量。

      慢性乙肝患者在我国人口众多,其总数量超过一亿二千万人,占我国人口比例的10% 以上。乙肝患者如何做好养生,保护好自己的身体,于国于民于己都是非常重要和有意义的事情。乙肝携带者即使各项指标正常,也需要在日常生活中有以下一些需要注意的地方。

      三忌:

      一忌相信广告,盲目四处求医用药,多种药物多种治疗方法同时上。目前乙肝仍然是属于不可以完全治愈的疾病,尽管其每年有1%的自然阴转率发生。大量使用各种药物容易加重肝脏负担,肝脏是人体最大的解毒器官,药物的代谢和处理离不开肝脏的作用。治疗时用的各种药物有可能加大肝脏的负担,使得本身被病毒感染的肝脏不堪重负,导致肝功能恶化。根据who09年发表的《慢性乙肝治疗指南》来看对于肝脏功能正常的乙肝携带者,不推荐进行抗病毒治疗;肝脏功能正常,也无需保肝降酶治疗。也就是说肝脏功能正常的乙肝患者,不需要药物来进行治疗。

      二忌盲目忌口,这样不吃那样不吃,导致身体缺乏营养。部分乙肝感染者认为机体感染了乙肝病毒,为了避免病毒在体内大量繁殖,所以应该少吃“发物”,多吃蔬菜水果等,几乎全素食谱。肝脏是人体的化工厂,当乙肝病毒感染肝脏后,化工厂的效率会受到影响,更应该均衡饮食,以保证肝脏的需求。

      三忌盲目乐观,认为乙肝就是正常人的一种状态。有部分乙肝感染者存在盲目乐观的心理,认为乙肝携带状态没有什么大不了的,放纵生活,饮酒熬夜抽烟等行为时有发生。这样的生活习惯使得肝脏长时间超负荷运转,加速乙肝进展,可能导致较短的时间内发展成为肝硬化肝癌等疾病。

      三宜:

      一宜定期检查:由于乙肝病毒的携带和病变发生是漫长渐进的过程,在此过程中需要定期对身体情况进行检查,如果有任何意外的情况发生,可以尽早采取措施进行干预。 定期检查的项目可以包括:肝功能、两对半,肝胆b超以及病毒dna的滴度。这个时间频度在40岁以前,可以1-2年一次;40岁以后根据情况和个人的经济能力半年-1年体检一次比较合适。 

      二宜适当运动:过度剧烈的运动并不适合乙肝携带者。因为肝是人体最大的消化腺,运动量过大人体体内的蛋白质糖类脂肪代谢急剧,产生大量的废物,加重肝脏的负担。乙肝携带者适合的运动是一些运动量适中,能够充分活动身体的运动,比如太极拳(剑),五禽戏,漫步走等。

      三宜丰富饮食内容,适当补充多种维生素。肝脏作为人体最大的化工厂,需要种类繁多的维生素来完成其日常生理活动,在病毒感染状态下的肝脏为了维持更高的工作效率,需要及时补充各种优质的维生素。所以乙肝携带者平时可以补充一些复合维生素制剂是比较好的方式来帮助肝脏完成它的本质工作。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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